Is popcorn sûn of net sûn?
Koarn is in hiele nôt en as sadanich, heech yn fezels;hiele granen binne keppele oan in legere risiko fan hert sykte, diabetes en guon kankers.De measten fan ús ite net genôch glêstried, wat wichtich is om spijsvertering sûnens te stypjen en te helpen de snelheid fan spiisfertarring en absorption te fertragen.
Popcorn is ek in goede boarne fan polyfenolen, dy't plantferbiningen binne mei beskermjende, anty-oksidant eigenskippen dy't keppele binne oan bettere bloedsirkulaasje en spijsvertering sûnens, lykas ek in potinsjeel leger risiko op bepaalde kankers.
Mei in leech-enerzjystichtens is popcorn in snack mei leech-kalorie, en as it heech is yn glêstried is it ek vullend en dus nuttich om op te nimmen yn in dieet foar gewichtsbehear.
As jo dit alles yn 'e rekken hâlde as loftpopped en tsjinne of gewoan, of smaak mei krûden of krûden lykas kaniel of paprika, is popcorn in sûne snack.It minút lykwols dat jo popcorn yn oalje of bûter begjinne te koken en yngrediïnten tafoegje, lykas sûker, kin dit it fluch feroarje yn in net sûne kar.Bygelyks, in 30g tas fan mikrofoave bûterde popcorn leveret mear dan 10% fan jo oanrikkemandearre sâltyntak, en fergruttet jo deistige verzadigde fetynhâld.
Wat is in sûne dielgrutte fan popcorn?
In sûne dielgrutte fan popcorn is sawat 25-30g.Wylst gewoane popcorn kin wurde geniete as in leech-kalorie snack, dielgrutte is de kaai om kaloaren yn kontrôle te hâlden.Smaakfarianten wurde it bêste geniete as in ynsidintele traktaasje yn stee fan as ûnderdiel fan in reguliere lykwichtige dieet.
Is popcorn feilich foar elkenien?
Popcorn is glutenfrij, dus in gaadlike kar foar minsken mei séliozysk of net-coeliac gluten-yntolerânsje, kontrolearje lykwols altyd it label op alle foarmakke of foarôf gearstalde popcorn.
Allergie foar mais bestiet, hoewol it minder faak is yn ferliking mei guon oare iten.
Popcorn hat de lêste jierren populariteit opdien as in leech-kalorie iten, mar by it keapjen fan pre-makke popcorn, kontrolearje it label om te sjen hokker 'ekstra's' binne tafoege.
Post tiid: Apr-20-2022