Popcorn kin helpe om constipatie te ferminderjen

Sûnt popcorn is alleshiele nôt, syn ûnoplosbere fiber helpt te hâlden jo spijsvertering traktaat yn kontrôle enfoarkomt constipatie.In tsjinje fan 3 beker befettet 3,5 gram glêstried, en in dieet mei hege fibers kin helpe om intestinale regelmjittigens te befoarderjen, neffens de Food and Drug Administration (FDA).Wa wist dat dizze lytse snack sa'n grutte ynfloed koe meitsje op spijsvertering sûnens?

It is de perfekte dieet snack

Fiberrike fiedings nimme mear tiid om te fertarren dan net-fibrous fiedings, sadat se jo langer folhâlde kinne.Snacking op loft-popped popcorn tusken mielen kin meitsje jo minder ferliede troch snoep en fet iten.Meitsje gewoan net op bûter en sâlt.Besjoch dizze oaresûne snackideeën om jo dieet op koers te hâlden.

Popcorn is diabetykfreonlik

Alhoewol't glêstried wurdt fermeld op itenetiketten ûnder totale koalhydraten, hat it net itselde effekt opbloed sûkeras ferfine koalhydraten lykas wyt brea.Fiberrige fiedings befetsje net safolle fertearbere koalhydraat, dus it fertraget de snelheid fan spiisfertarring en feroarsaket in stadiger enlegere ferheging fan bloedsûker, neffens 2015 ûndersyk yn it tydskriftSirkulaasje.